1、茶类：对于不经常喝茶的人来说晚上喝茶可能会引起失眠，特别是喝太多绿茶的时候，会感觉胃部不舒服，从而影响睡眠。
2、酒类：喝酒也会影响睡眠，但是影响的是睡眠质量，一般人喝酒后睡醒之后还是会感觉到头晕、疲劳。
3、辛辣的食物：如果睡前吃辛辣的食物，我们的胃部会感觉热热的，所以会引起胃部不适，身体有不适茧盯璜阝就会影响到睡眠，可能会造成你失眠。
4、咖啡因：含咖啡因的一些食物，会刺激我们的神经系统，让我们一直难以入眠，同时，它还有利尿作用，让我们想要上厕所，所以也影响睡眠。
5、油腻食物：睡前吃油腻食物可能会不利于我们的消化，从而让我们失眠。
6、太过于饱腹的食物：如果睡前吃了一些太过于饱腹的食物，会让我们有饱腹感，那种感觉不好受，也很影响我们的睡眠。
