1、当你落枕之后最好先保持一个舒服的姿势，不要硬跟身体对抗
2、伸出你的左手或右手，然后微微握拳
3、在手的侧面会突起一个点，找到它
4、然后用另一只手按在那个点上，左右晃动感受一下，找到里面的一根筋，然后点住那根筋，会有酸疼的感觉
5、点住1—2分钟，（自己手劲小的话，可以让别人帮忙）然后轻轻转动头，这时就会发现，哎，轻松多了
6、然后再换另外一只手在点按一次
7、点按的方法可以暂时快速的缓解，让你不至于这么痛苦，但是不能彻底，当你可以活动的时候，最好用一些热敷敷一下患处，然后再重复上面的动作，没事多揉揉，平时多做一些伸展性的动作
