1、疼经症状
疼经是女性在月经期小腹疼痛，手脚冰凉的症状。小编我对这个深有体会呀，这个滋味真不好受，疼的时候，感觉整个人都快失控了，太难受了。
2、疼经原因
痛经一般发生在青春期的少女、未婚、已婚未育的女性身上。听专家讲，这种痛经一般生孩子以后会缓解，也可能消失呢。说着这，亲，是不是有种想生宝宝艳速的念头呢，哈哈，不要急，面包会有的。
3、月经前
月经前的几天吃饭要以清淡、易消化的为主，尽量少吃凉的食物。尽量不吃辛辣的食物。男同胞注意了，这个期间女性不能生气，千万别惹她们，需要保持愉快的心情。
4、月经期
经期最好能吃酸味的食物，酸味食物可以缓解疼痛。如果有条件，一定要坚持用热水泡脚，能有效的减轻疼痛。一定不能吃辛辣的食物，不能喝酒、咖啡。
5、月经后
适当运动，锻炼体质，增强抵抗力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内维生素。
6、注意事项
避免在经期吃辛辣的食物，会引起疼经，尽量吃良醒躲一些清淡冲捧的，有营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。
