如何通过情绪管理促进自身的心理健康

 时间:2024-10-11 22:44:49

1、运用正确认知方式:利弊相融、福祸相依、“塞翁失马”、失败乃成功之母。是心理治疗的着眼点(快乐取决于我们自己)。

如何通过情绪管理促进自身的心理健康

2、客观调整预期。

如何通过情绪管理促进自身的心理健康

3、使用适应性的行为:与人交流、释放紧张、接受各种帮助、幽默、运动。

如何通过情绪管理促进自身的心理健康

4、情绪的良好表达:自我、他人、环境、升华。

如何通过情绪管理促进自身的心理健康

5、避免情绪和躯体间的不良循环。

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