1、首先我们要明确的是，遇到难过的事情或者挫折的时候感到难过是正常的情绪反映，这个时候我们一个的时候感到难过，就不必压抑，让自己的情绪可以自然的去流淌，适当的释放自己，对自己的心理也是一种安慰。
2、难过一定是某些原因导致的，但无论是何种原因，一个人难过的时候不要因为难过而将事情恶化，让自己走向另一个极端，就是不要把事情想的很偏激。
3、一个人难过的时候可以适当的找些方法，让自己释放不良的情绪，但是不要做伤害自己和他人的事情，可以出去唱歌或者去做一些运动，甚至可以自己一个人去旅行。
4、一个人难过的时候，也不要做一些危险的事情，不要过度饮酒，这样不仅会伤害身体，甚至也不会使自己的悲伤情绪减少。
5、一个人悲伤的时候可以看一些名人的传记，看别人与你处于相同的处境的时候是怎么处理的，可以借鉴别人的做法和思想，这样会让自己的难过的情绪减少很多。
6、需要注意的是每个人的难过的时候的原因都是不同，我们要根据自己的实际情况出发，从理解和分析的角度去看自己难过的情绪起源，这样能够让我们在难过过后能够更快的成长，让我们在人生的道路上走的更加宽广。
