几种养生食疗粥

1、薏米仁粥，把大米和薏米仁一起同煮，做成薏米仁粥，是缓解头晕多汗的美味粥食。

2、夏季防中暑，可以做绿豆大米粥和荷叶大米粥，对降温解暑气都非常好。

3、女性朋友可以多喝小米红枣粥，喝出好气色，红润滋养皮肤的食疗养生粥

4、花生衣红豆小米粥，时补血补虚养生食疗粥，早晚服用，保健身体，非常好。

5、失眠多梦可以喝的养生食疗粥：莲子百合粥，舒缓心情，有利于睡眠。

6、对于容易心虚气短，总觉身体没劲时的养生食疗粥：白山药加桂圆红枣加大米小米一起熬煮食用，效果非常好。