香蕉的功效与作用

1、香蕉含有丰富的糖分，并可以在人体内较迅速地转化为葡萄糖，因此许多人喜欢在餐前吃香蕉，增加饱腹感，减少主食摄入。

2、香蕉含有大量的钾，因此可以降血压，每天两根香蕉就可以啦！

3、香蕉含有大量的纤维素，因此吃香蕉可以帮助消化，润肠通便，是便秘患者的福音。

4、香蕉含有蛋白质，氨基酸等物质，可以镇静精神，因此睡前吃香蕉有助于睡眠。

5、香蕉营养高，热量少，是许多人喜欢的减肥代餐。