1、每天喝大量水。大家都知道女人就是水做的，身体缺水怎么行呢!每天至少喝8杯水，水可以促进全身的系统循环，身体内的毒素也就可以排出来了。加之，细胞内水分充足，也可以淡化斑点，使皮肤白皙无暇。
2、远离辐射。说到这，现在大部分人整日手机电脑不离身，辐射对人体的伤害特别大，尤其是对皮肤健康。长期的辐射会使人肤色暗淡，易长色斑，变白更没戏了。如果必须要长期使用，建议每隔两小时洗一次脸部。
3、注意每天防晒。紫外线是变白的第一大杀手，尤其是在夏天。所以外出时，一定要在裸露的皮肤上涂上一层防晒霜，而且记得打伞，防止皮肤被晒伤了。
4、多做瑜伽。瑜伽练习是现在最热门的一种减肥护肤塑性的一种运动，也是最有效果的一种运动。练习瑜伽，可以使我们的身心更加愉悦，而且瑜伽的排毒效果特别好，只要你坚持一段时间，必然可以变成白美人了。
5、每日护肤。现在市场上有着各种各样的护肤品，这时你需要选择一款可信的产品，并且要针对美白这一方面。每日护肤，坚持做，皮肤会有一定的改善。
6、多吃各种水果。水果中含有大量的维生素，使皮肤变白特别需要的，所以，每天都要坚持吃水果，皮肤才能更加的水嫩光滑。相信大家只要努力，都可以变成白美人的。
