糖尿病其实并不可怕

 时间:2024-11-01 23:18:12

1、血糖检测:糖尿病初期每周确保三次检测空腹、饭后的血糖水平;如果连续鹩梏钔喔三个月的测试值均达到合理范围,可以逐步延长测试周期;

2、饮食:每日三餐,按照早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原理;一般保证8成饱,可以在饭后2小时以后吃点水果;建议每周吃不少于三顿粗粮,苦瓜这些都是有助于减低调整血糖的;

3、运动:初期应每天运动不少于30分钟,无须剧烈运动,建议快走或慢跑;

4、心情:一定要保持愉快的心情

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