1、胡桃 芝麻 牛乳 豆浆 白糖 黑木耳 白木耳 白鸭 山药 枸杞子
1、胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
制作方法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、材料：黑木耳10克，白木耳5克。
制作方法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
制作方法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2－3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
