1、第一步：弄清楚自己当前的逃避方式是什么比如上面的那位自卑妈妈，她的做法就是拒绝去幼儿园参加霰翌倡戈活动。而原因就是“别的家长太优秀了，让我自惭形秽，我想要回避这种感觉，所以拒绝参加活动，就能回避他们。”
2、第二步：获得让自己能行动起来的勇气一旦意识到当下的舒适就是阻碍自己改变现状的罪魁祸首，接下来，就要帮助自己放掉这份舒适。
3、第三步：设计科学的行动方案现在，是时候制订一套切实可行的行动方案了。好的行动方案需要具有以下三个要素。
4、这三个步骤，其实就是我们解决自卑情结的三部曲。通过三部曲，我们能够看清阻碍，直面现实；区分想象和现实，获得行动的勇气；制订目标，用计划支持行动，并最终获得自信。
5、这样，当我们面对自己和别人的差距时，就不会再因为自卑情结而不停地掩盖问题，阻碍行动了。
