生完孩子后奶水是清水奶，要怎么才能变浓变多

1、哺乳妈妈可以先到妇幼保健所检查一下，找到产生清水奶的原因，是身体体质的问题，还是食物搭配不均衡造成的，找到原因后根据医生的建议或处方进行调理和改善。

2、要想母乳多和浓，可能多吃一些催乳的食淦甓特猩物，如墨鱼、鲫鱼、猪蹄等，将这些食物与花生或海带等一起炖汤来发奶，虽然这些汤味不是很鲜，但坚持吃一段时间后清水奶和少奶的情况肯定会的改善。

3、作为哺乳的妈妈，要保证自己足够的休息时间，休息好了身体才正常，相应的奶水才充足和浓稠，不要因为某些心情或焦虑造成断奶或少奶。