1、【束角式】
习练益处
▌维持卵巢健康，改善月经不调
▌有助于疏通被阻塞的输卵管，减少阴道不洁
▌缓解痛经和月经量过多
2、【仰卧束角式】
习练益处
▌促进卵巢区域的血液循环，对青春期和更年期特别有益处
▌减少痛经和白带过多
▌矫正子宫脱垂
3、【坐角式】
习练益处
▌按摩生殖系统的器官
▌刺激卵巢，调节月经量，缓解经痛，改善月经失调
▌矫正子宫脱垂或膀胱下垂
4、【英雄式】
习练益处
▌减少肩、颈、髋关节、膝部和腹股沟的僵硬
▌矫正椎间盘突出
▌改善脚步血液循环
5、【卧英雄式】
习练益处
▌子宫脱垂，强健盆腔器官
▌增强抵抗病毒感染的能力
温馨提示：请在专业瑜伽老师的指导下进行习练
