骑自行车的正确姿势

1、第一，调好座椅和车把的距离。如果座椅和车把之间的距离过远还会导致我们的身子往前倾，不利于背部的伸展。如果二者距离过近的话，我们在骑行的过程中也会感到不舒服，有种束缚感。

2、第二点，坐直背部。我们在骑行的过程中很多人会弯腰，时间久了很容易造成驼背，脊椎变形等。我们在骑自行车的过程中，尽可能的坐直背部，是我们的双肩和车把保持在平行线上。

3、第三点，我们的脚掌心踩在脚踏上。我们蹬脚踏时，把脚掌心尽可能的与脚踏接触，不要过于往前，也不要过于往后。