发现自己鬼压床怎么办

1、发现自己鬼压床了，千万不要慌。不要迷信。放松心态。

2、虽然不能动，但是可以呼吸。放松心态来感知自己呼吸。然后尽最大努力来吸气，吸到不能再吸气为止。在保持一会不呼气。这个是时候要么鬼压床破了。要么在来一次。最多三次。鬼压床绝对就破了。