如何控制自己不说话

 时间:2024-10-14 21:26:46

1、控制自己不说话大概有以下几种方法:第一种发自内心的,自我调控。第二种转移注意力。第三种,强制不能说话。

2、第一种发自内心的,自我调控。有以下几点可以做到:1,自己把嘴闭紧,控制自己不说话。2,控制自己的情绪,让自己进入比较安静的状态,想一些不开心的事情,自己就会变得沉默。

3、第二种转移注意力。有以下几点可以做到:1,喝一杯水,一直喝。2,戴耳机听音乐。3,吃薯片,镇胆严呢零食,嗑瓜子等。

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4、第三种,强制不能说话。方法是:自己用胶带,把自己嘴粘上。

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