山药营养早餐粥

 时间:2024-10-14 20:53:51

1、准备一根山药,削皮取适量并切成丁,山药有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效。

山药营养早餐粥山药营养早餐粥

2、准备适量花生米,花生营养价值高,吃了延年益寿。

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3、准备适量红枣,红枣保健,缓和药性,补气养血,养血安神,补中益气 ,增强体质。

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4、准备适量枸杞,枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳等。

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5、准备适量莲子,莲子清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。

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6、准备适量大米,粥里面最好要加主食,补充体能需要。

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7、将以上材料洗净并放进电高压锅里,加入足量的水喝少量白糖后开始煲粥即可,压力下去后直接打开使用。

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