时间:2026-02-15 23:19:09
1、准备合适的泳衣,泳裤,游泳眼搁慎镜劫净。做好热身醒冲段运动。
2、练习在水中行走,学习呼吸。
3、带上游泳圈在水中漂浮,锻炼平衡感。
4、练习仰泳,开始练习其他游泳姿势。