1、气大伤身，生气时会分泌一种物质，对身体有害，因此，要快速平复情绪，以免伤害身体。
2、离开事发现场如果还处在让你生气的事发现场，情绪恐怕难以缓解，不如抽身离开，到一个空旷安静的环境中，让心情放松。
3、转移注意力很多人都是越想越气，所以要强迫自己赶紧转移注意力，想想工作上要忙的事，想想让自己高兴的，好玩儿的事。
4、投入繁忙的事立即开始着手做一件费脑力的事，或者让自己忙起来，很快就会忘掉不愉快。
5、找人倾诉找一个信得过的人，倾诉自己的烦恼，疏散心结。
6、人生在世，不如意者十之八九。遇到不顺的事，不可怕，关键在于自己如何调节。
