晚上老做噩梦该怎么办

 时间:2024-10-24 05:28:52

1、很多人总是做噩梦,那该怎么办呢?怎么缓解呢》?

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2、首先养成良好的作息习惯

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3、再就是营造好的睡眠环境

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4、还有就是睡觉前可以缓解自身的压力

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5、还有睡觉前喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果

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6、还有就是晚上睡觉之前不能吃东西,这样肠胃的压力会更大,更容易做噩梦。

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