经常洗热水澡可以减肥

1、    进行热水浴时，体温逐渐上升，升到38摄氏度左右时，便开始出汗。出汗可把大量的水分排出体外，同时也消除掉大量的热量。

    一般来说，池浴浸泡比淋浴消耗体内的能量大一些，减肥效果也好些。所以，能池浴浸泡的肥胖者，最好选用池浴。

    热浴减肥要正确进行，不要在饭后一小时内和饥饿时进行热浴。最好在饭后2－3小时蚋进行。因为，这时消耗能量较多，不可避免发生低血糖性虚脱。

    热浴减肥，一般一周可减体重1公斤左右，一月可减体重4公斤左右。如结合运动法减肥或自我按摩法减肥效果更好。