1、要养成好习惯。早睡早起的这个好习惯，现在被年轻人打趣是老年人的生活，殊不知，这种老年人的生活更健康。
2、控制食量。是控制并不是不吃。暴饮暴食不是在养茄艳身体，而是在消耗你的精力。
3、运动。每天至少要有三十分钟以上的运动，注意，要每天，这种习惯必须保持，要养成易瘦体贪总慎质就要有这种毅力。
4、不吃热量高的食物。如果你心智不定，哪一天放纵自己，你羞段就会前功尽弃。
5、要有自己的兴趣爱好。培养一个自己的兴趣，持之以恒地坚持下去，比如：游泳、瑜伽、跳舞等。
6、时刻注意自己的身体。把身体养好了，才有精力减肥，病歪歪的身体，不是谁都想要的。
