多做运动有什么好处

1、经过一天的工作，回家健健身，做做运动，可以有效的缓解一身的疲惫，使身心舒畅，精神得到放松，也可以有助于睡个好觉。

3、运动时候出汗，也可以达到排毒的效果，毒素随着汗液的流出，流到体外，可以让身体达到更加健康的状态。

5、运动可以提高我们自身的免疫力，有助于抵抗病菌侵入体内，俗话说，是药三分毒，身体的免疫力提高了，就可以少生病，少吃药，也有利于身体的健康和疾病的预防。