煎鳕鱼【宝宝的补钙美食】

1、银鳕鱼1块，自然解冻，洗干净

2、鱼皮上的麟一定要清理干净

3、黑胡椒，生抽，切片的大蒜腌制20分钟

4、平底锅放入黄油

5、腌制好的鱼放入海中

6、中火一面3分钟，中间只翻一次，晃动锅，不要动鱼，以免碎了

7、两面煎金黄即可出锅