1、注意补充维生素A
宝宝体内如果缺乏维生素A，呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就很容易患感冒。经常感冒的宝宝可适当服用维生素A，西红柿、胡萝卜等深黄色蔬果含的B-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处
2、红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红薯等红色食物中，富含B-胡萝、素，不但能清除宝宝体内自由基，而且参与合成维生素A，对宝宝上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。（这些红色植物含特殊物质抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒）
3、鸡汤
鸡肉内含巯乙胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，有效快捷地畅通气道
4、茶水漱口
日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
