很多朋友经常会出现身体虚弱的症状，其实这是营养跟不上、过劳导致的。下面小编给大家一些建议，可以帮助你们把身体调理好！
身体调理
1、经常适度锻炼身体无论身体虚弱与否，锻炼身体都是十分必要的。每天清晨起床后稍稍做上半个小时的拉伸运动，将自己还在沉睡的身体唤谇镛炀祝醒；晚上睡觉前做上半小时的仰卧起坐或俯卧撑，或者吃过饭休息一会儿后跑半个小时步，这对身体调理都是很有帮助的。
2、养成良好的饮食习惯病从口入这句话非常适合身体虚弱的大多数人，因为他们的饮食习惯极差，很容易就让细菌钻了空子。要想调理好身体，首先要多吃营养价值高的食物，比如绿色蔬菜和水果、鱼肉、牛肉殪讧唁跬等；其次是要少吃辛辣、烧烤等食物，这些食物对身体有害；再有就是注意养成良好的用餐时间，定时定量用餐。
3、请人按摩疏通有很多时候身体虚弱是由于身体内的经络不通、血管阻塞导致的，这时候就需要请专业的人士给自己全身来一个按摩，将自己身上的气血打通，相信一定能缓解体虚。
4、睡觉保证睡眠人不休息好，身体怎么可能好呢？所以，调解身体的最关键地方就是保证睡眠和睡眠质量，每天最少7小时的睡眠，能午休最好。
5、避免过度劳累在调理身体的过程中，一定要记住避免身体过度劳累，但是可以适当的工作，但不能超负荷运转。
6、适当吃一些补品身体虚很可能是营养没跟上，在保证饮食的前提下，可以吃一些补充身体能量和营养元素的补品，帮助身体恢复。
7、好的身体需要好好调养，希望我的建议能帮到你！
