1、心情舒畅一才能保持血液的畅通。
2、每天循环拍打能通经络一拍打手三阴，手三阳经。如此拍打能通心络，补心阴。拍4个8拍。它能理气，通便，清痰，增肺活量。
3、拍足三阳，足三阴经拍4个8拍。它能健脾利湿，舒肝通便等。
4、拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴拍4个8拍，可调理十二脏腑功能，调理阴阳，增强免疫力。
5、拍打肩颈部4个8拍，双手叉腰，收腹，以顺时针转腰部2个8拍，再逆时针转腰部2个8拍，幅度不易过大，可促进肩颈和腰部的气血流通。有助于防止肩周炎，颈椎病。
6、坚持一段时间，就有经络开通，气血畅通的感觉，每次只需五分钟，使人神清气爽，心情舒畅。
