1、 先认识几个穴位：太阳穴、耳门穴、风池穴、风府穴。 太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方， 在两眉梢后凹陷处。 耳门穴：位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方。 风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 风府穴：后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中，两风池穴连线中点，颈顶窝处。
2、当头痛发作时(或平时保健也行)，用拇指按压太阳穴(根据习惯，也可以用其它手指)，力度以能稍感疼痛为宜，揉压30秒。
3、再将手指从太阳穴推至耳门穴，揉压30秒。
4、继续推按至风池，揉压30秒。
5、最后推按到风府穴，两手指交错挤压风府穴，也是30秒。
6、重复前面的动作，不过现在是沿太阳穴--耳门穴--风池穴--风隙隍俨仗府穴循环推按，而不再在任一处反复揉压了。 前后持续做上20至30分钟，是不是感觉缓解多了！
