冬季预防感冒的暖身食谱

1、1.杂粮粥、生姜苏叶粥、生姜苏叶粥、杏仁粥、防风粥、菊花粥、黑米红枣粥、香菇牛肉粥、百合枸杞猪肉粥、薄荷牛蒡子粥、萝卜瘦肉粥、葱白粳米粥、山药猪肉粥。

2、2.蘑菇炒菜心、西芹炒蘑菇、豆干炒芹菜、胡萝卜炒蛋、拌胡萝卜丝、拌胡萝卜丝。

3、3.胡萝卜山药炖羊肉、三文鱼豆腐饭、蟹棒小油菜、红萝卜炖牛肉。

4、4.红薯姜汤、姜蛋汤、银花肉片汤、香菇鸡汤、五神饮、豆腐火腿芥菜汤、桑菊薄荷饮、贝母沙参蒸雪梨。