1、骈糙的食物
粗糙的食物之所以粗糙，是因为此类食物中含朋丰富的非水溶性纤维，比如粗粮，芹菜和白菜等，可就是这些膳纤维，能够帮助我们预防便秘，帮助身体排毒。
1、酸味食物
沙果，山楂、泡菜等，它们的酸味是柠檬酸，苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。酸叶能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，能减早孕反应。
2、苦味食物
苦瓜具有清热消署，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的功效。
3、涩味食物
未熟的柿子，紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物，这些物质都含有强加抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益，同时涩味的食物还能美容，防晒。防皱。抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的是非常不可多得的美容食物。
1、辛辣食物
辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂，减肥的功效。
2、怪香食物
香菜中含有铁，钙、钾、锌、维生素A和维生素C,有利于维持血糖稳定。
