1、清淡饮食
很多的男性朋友喜欢吃一些比较刺激性的食物，过于油腻的食物，这样严重增加的肝脏的负担，平时应该清淡饮食，减轻肝脏的负担
2、多吃含纤维的食物
人代谢主要是通过肠胃来完成的，平时多吃一些含纤维的食物，保证人体能够顺利的排出体内代谢出来的东西，能够减轻肝脏的负荷
3、可以平时补一些硒
硒可以提高人体的免疫能力，能够改善肝脏出现的一些问题，清除体内的毒素，增加人的食欲
4、补充肝脏的营养
平时可以适量的补充一些氨基酸来补充肝脏消耗的营养
5、泡脚
脚上的穴位特别多，每天晚上泡泡脚对养肝很有好处，泡脚的时候可以按摩一下脚步的穴位，增加血液循环，有助于养肝护肝
6、可以补充一些维生素B
维生素B可以帮助肝脏减轻负担，能够促进人体的新陈代谢
7、少喝酒
男人都比较爱喝酒，酒主要是在肝脏内被分解，酒对于肝脏的伤害很大，平时应该少喝酒
