怎样做瑜伽星月式?

1、双手放在前方，右脚向前迈一步。

2、将自己的左腿尽量向后方去伸出去。

3、先将自己的小腿抬起来，身体重心压下来。

4、再让自己的脚背压下去。

5、将双手放在右大腿上方，脊柱向上方去延展。

6、感受拉伸之后，在此处保持三到五个呼吸。

7、双手来到胸前合十，在吸气时手臂向上。

8、完成之后，呼气，双手向下。

9、撤腿向后伸回，再换一条腿练习即可。