真人演示——怎样练腹肌最快最有效

1、接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

2、1分钟异侧手脚支撑

3、侧卧收腿起坐

4、俯撑侧转身

5、仰卧起坐+连续直拳

6、仰卧收腿起

7、俯撑双脚左右交叉点地

8、平板撑起

9、如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！