如何保持身心健康

1、作息规律。养成良好的作息习惯，七点起床，十点之前睡觉，不能超过十二点睡觉。

2、饮食健康。饮食要有规律，吃饭要按时，而且要注意营养丰富全面又不要过量。晚上不要吃夜宵。

3、养生减压运动。多做一些身心健康的运动，比如瑜伽。

4、家人相聚。工作之外多注意与家人相聚，多进行良好的感情沟通。

5、亲近自然。多到环境好的地方去，可以住在绿化比较好的地方，呼吸新鲜的空气。

6、养生放松。有时间和条件可以到养生会所做做按摩疏通经络，放松心情和身体。

7、旅游。可以适当给自己放放假，安排一场舒服的旅行。