1、第一步，下载好pr软件，打开软件，工作界面如下。（这个版本不同，界面有所不同，这里我用的是2014版的）
2、第二步，
在工作界面的左下可以看到【导入媒体以开始】字样，双击打开，从这里把你要制作的视频素材导进来。
3、第三步，
双击导入的文件，在左上视图查看一下，然后把导入的文件拖到时间轴上。（时间轴在右下方）
4、第四步，
在时间轴的旁边找到剃刀工具，把要暂停的地方裁一刀，然后在时间轴的上方把当前时间增加2s（双击可以修改时间），再裁一刀。
5、第五步，
选中裁好的2s片段，右键--复制，然后上方工具栏【编辑】--粘贴（可以Ctrl+C复制，ctrl+v粘贴），这样得到一个一样的2s片段，并把这个2s片段移到原2s片段的后面。
6、第六步，
选中原2s片段，右键--帧定格选项，在定格位置选择【入点】，就可以了。
