低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

 时间:2024-11-03 02:35:42

1、准备食材:魔芋丝一盒,豆皮一张,黄瓜一根,洋葱1/4,小米辣2个,绿杭椒1个,葱一根,蒜2个,鸡胸一个

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

2、洋葱,小米辣,杭椒,葱,蒜,切沫鸡胸放料酒,香叶,煮熟豆皮,魔芋丝热水泡5分钟黄瓜,豆皮全都切丝,鸡胸肉也放凉后撕成丝

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

3、下面教大家调万用酱汁苹果醋×3勺,生抽1/2,豆豉1/2,辣椒油1~2勺,孜然一勺,糖一勺,搅拌下即可

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

4、最后把切好的,拌好的,全都放一起,即可

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

5、这一碟子,热量极低,魔芋丝饱腹感非常强,也是低卡碳水化合物,鸡胸和豆皮都是蛋白质,最后黄瓜洋葱都是蔬菜,随便吃,不会胖

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

6、饱腹下饭

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7、这次不是黑暗料理了

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