TRX训练:锻炼背部肌肉,强化力量

 时间:2026-05-10 18:13:13

臂握握住trx,双脚与髋同宽,与肩同宽

脚后跟着地,背打直,吐气往后拉,吸气用鼻子,吐气用嘴。

控制你的肌肉去感受你的身体,注意不能耸肩,尽量收腹,挺胸。

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