1、超仁棒
超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品，省去了给坚果剥壳的麻烦，开袋即食，体型小巧，方便快捷，是很理想的零食。
其富含不饱和脂肪酸，对人体十分有益，特别对人体大脑的益智力有很好的功效，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
2、酸奶
酸奶的美味自是不必多说，而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命，促进肠道蠕动，帮助食物消化。
对于户外运动的一族来说，酸奶是促消化的首选零食。
3、果干
旅途必备零食第一个，食柠檬片、草莓干、芒果干、蔓越莓干、菠萝干、柚子干、酸桃果干……等美味果干，小包装，轻巧、携带方便。
新鲜水果背负过于沉重，而水果果干、蜜饯、果脯，含有一定的糖分，能够快速的补充体能，果干不仅仅保留了水果的营养之外，而且还减轻了背包的重量，释放了你肩膀的重量，让你更加轻松的投入到旅途中。
4、话梅
因黑糖的营养价值高，是旅途必备零食不可缺少的，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品，这一款黑糖话梅糖甜而不腻，满满黑糖和话梅的味道，百吃不厌！
5、面包
面包干奶香浓郁，香酥可口，入口很香脆，然后慢慢变软，不会很甜，搭配牛奶或者咖啡，做为早餐是不错的选择。
6、金枪鱼色拉
金枪鱼有丰富的ω-3脂肪酸，是预防冠心病、动脉硬化的必备要素
搭配牛油果或者酸奶，既能保护心血管健康，又能美容养颜，非常旅游MM们。
