1、吃的东西不宜太杂
在我们吃饭的时候，一定要保证进餐的质量，吃进去的东西不要太杂乱，以免胃承受过大的压力，引起病变。
2、控制烟酒摄入
烟酒是伤害肠胃的第一杀手，大量吸烟和喝酒，会让胃的酒精含量迅速提升，具有麻醉和杀死的细胞的坏处。
3、一顿不要吃太多
有很多胃口比较好的朋友，每一顿饭都吃得很多，很撑，结果自己的胃会非常不舒服，这就给自己的胃造成了负担，影响了胃的健康。
4、一日三餐按时按点
每顿饭一定要按时按点吃，不要让胃时而饿着，时而撑起，一定要调理好吃饭的时间。
5、有问题及时就诊
胃稍微有点不舒服就要立刻去就诊，查出原因，不要因为小病演变成大病，那就得不偿失了！
6、注意饮食搭配
还有就是吃饭的时候要注意饮食搭配，辛辣刺激的食物和易反应的食物要分开吃否则胃会承受不住！
7、胃是自己的，一定要学会保护它，否则后悔莫及！
