1、多吃热带水果。所谓热带水果，就是长在热带地区的水果，常见的有木瓜、菠萝、香蕉、火龙果、柚子、芒果等。热带系水果比普通水果蕴含更多种类的酵素，它可以帮助肠胃蠕动，加强身体排毒能力。一样吃水果，为何不选“减腹款”水果呢。
2、平时爱喝奶茶、饮料的MM，不妨换成酸奶。酸奶中的活性乳酸菌可以带动肠胃本身的菌群，加强肠胃蠕动，肚子没废物，自然就平坦了。
3、不买零食，零嘴可以吃坚果。坚果是不饱和脂肪酸，可以强化微循环。
4、吃东西要细嚼慢咽，立时收腹，坐时挺背，好好维持这些动作，都能拉扯到腹部肌肉，就相当于腹部无时无刻都在微锻炼。何来小腹困扰？
