1、 吃完饭一个小时后，再进食水果。此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。
2、 不管饭前还是饭后，少吸烟是对自己和家人负责的最好方法。
3、 最好是饭后一小时或者更长时间，当你觉得没有那么饱了，就可以去洗澡了。当然洗澡的时候也不宜太长，避免缺氧和洗走元气。
4、 果醋最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。如果没有果醋也没关系，喝点食醋
5、 屈膝，两臂置于头上伸直，起上身，下腹收紧，手臂有规律地上下摆动
6、 饭后饮茶的人最好该喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康
