膝胸式_Kriyoga · 拜日初级

 时间：2026-02-14 11:50:52

1、步骤

弯手臂向前倾，重心往前挪

慢慢的下巴和胸部去找地面

不要将所有重量都放在下巴或者胸部

保持呼吸

2、呼吸

自然呼吸

3、常见问题

问题：身体卡在一半下不去

解决：调整双手距离向前一个手掌

4、细节图示

下巴和胸部去找地面

重心往前挪

膝胸式_Kriyoga · 拜日初级

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