阳虚体质如何调理

 时间:2024-10-25 00:04:11

1、肉食类:有温补作用的肉类如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾)等;性味平和的肉类如鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等。蔬菜类:韭菜、洋葱、芹菜等;性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等。果品类:刀豆、核桃、栗子等;性味平和的果品如橘子、葡萄、杨梅、山楂、橄榄等。调味料:适当增加姜、葱、蒜、胡椒、茴香等调味料。

2、慎食寒凉食物,如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶、刺身、冷饮、绿茶、凉茶、大芥菜 。

3、可以做一些柔和舒缓运动,不宜在夏季做过分剧烈的运动,冬季避免在大风、污染的环境中锻炼。可适当洗桑拿、温泉浴等。

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