1、一、吃莲子心泡茶
大家如果感觉自己吃得太上火了，那么可以吃一些莲子心，又或者用莲子心泡茶喝，是可以起到降火的作用的。
2、二、泡菊花茶喝
除了莲子心泡水喝，我们也可以用菊花来泡茶喝，菊花泡茶的功效也是不错的，大家可以去购买一些菊花来泡水喝。
3、三、煲绿豆粥喝
如果家里有绿豆的话，可以就地取材煲点绿豆粥喝，绿豆粥也是很润心的，所以我们上火了可以适量喝一点绿豆粥。
4、四、银耳百合
上火了也可以吃一些银耳和百合，因为银耳和百合也是起到降火作用的，而且功效也不错。
5、五、罗汉果茶
当然罗汉果也是起降火作用的，所以家里最好是备一些罗汉果，可以随时泡一些茶水来喝，可以降火润燥。
6、六、苦丁茶
这里说的苦丁茶可以有些人比较陌生，它含有人体所需的18种氨基酸，并且它有散头热和清头明的作用。
