宋门太极拳如何粘己

1、初级练习长拳者，多以刚猛制胜，它很注重蓄劲与发力点

2、而太极拳它很重视运劲路线的过程，讲究人身无处不是拳

3、全身每个部位都有阴阳变换的功能，所以周身的训练在无微不至的要求下能做到“空无”的变化

4、长拳初学功夫多在手臂上，如果能将功夫练到身上

5、从核心出发与核心的虚实变化去研究人体长拳的动能

6、这样就可以化解太极拳的粘粘劲