我不想做运动，怎么办？

1、好处 1:增强 免疫力 19 岁 的 瑞秋 说:“我 爸爸 常常 说:‘要是 你 不 找 时间 运动，疾病 就 会 来 找 你 了’。”

2、好处 2:脑部 会 释放 一些 稳定 情绪 的 化学 物质 16 岁 的 爱米莉 说:“我 很 烦 的 时候，跑步 可以 帮助 我 放松 心情。跑步 后，身体 会 觉得 很 轻松，心情 也 好 很 多 了。”

3、好处#3:增加 生活 乐趣 露丝 说:“我 热爱 户外 活动，包括 登山、游泳、玩 滑雪板 和 骑 脚踏车。”