上台演讲紧张小妙招

1、深呼吸：很多人上台演讲都紧张得不行，可以在上台之前进行深呼吸，一般可以多深呼吸几次，可以起到很好得放松心情。

2、转移注意力：心里面不要老是想着演讲，可以在心里想一些快乐的事情，放松自己的精神，这样可以很好缓解紧张的氛围。

3、与他人聊天：如果上台前很紧张，可以跟同事或者朋友进行聊天沟通，这样可以缓解紧张的精神。

4、适当的运动：如果上台演讲之前很紧张，可以适当做一下瑜伽之类的运动，让自己得到放松。