怎样吃菜更健康

1、吃菜的顺序,这样吃不易长胖.先吃水果,再吃素菜,然后是荤菜.这样避巨痕免了多吃油荤,又使沫速肚子饱.

2、尽量不喝啤酒,啤酒容易胀肚,且不饱,容易使人多吃菜,这样,增加了肥胖的机会.

3、有些睡倘茄菜比如肥肠,红烧肉等,过于油腻,尽量少吃以免长脂肪.

4、满桌菜中不免有汤,看汤是否油腻,如果油腻,尽量不喝,如果汤表面有油,可把油去除再喝.

5、有人爱喝酒吃菜,但注意不要过度饮酒,以免造成吃菜过量,影响健康.