1、“寒从身下来”这句俗语是相当有道理的。女人受凉的话除了感冒生病还会导致一系列的生理问题，所以上夜班的女人要注意御寒保暖；特别是下半身，可以穿的稍微厚实点。
2、女人因为螽啸镥释相夫教子和繁琐的家务原因，经常上夜班之前都没有好好休息。睡眠不足对身体健康极为有害，而且对从事需要精神专注相关工作的女人来说还存在发生意外的重大隐患。
3、美貌是女人的第二生命，而长期的夜班会让女人肥胖、黑眼圈和肤色差等问题。所以女人要敷面膜保养自己的皮肤。
4、在夜班工作期间，每隔2-3小时站起来简单的活动一下，防止腰间盘突出，避免胀气等问题。
5、对于在电脑桌或服务台等久坐的工作岗位，可以买个U型枕，有效的缓解颈部压力，避免颈椎疲劳受损。
6、熬夜很容易造成饮食不规律或者多食的情况，可以带些芳香型的富含维生素的水果，如：苹果、橙子、柚子等。可以有效的避免饥饿或者贪吃，养成合理健康的饮食习惯。
