1、西兰花，十字花科，研究表明西兰花有抗衰老的作用，所以女生可以多吃，最好凉拌，这样更加不破坏西兰花中抗氧化维生素。
2、山楂，又名红果，可消食，还可以抗氧化，还可以软化血管，降低血脂。
3、鱼肉，富含蛋白质，提高记忆力，抗氧化。
4、苹果，一天一个苹果，疾病远离我，女生一天一个苹果，可以吃出好气色，保持肌肤光泽。
5、西红柿，常吃西红柿，可以美白，令唇型越来越美，防癌，所以女生可以多吃。
6、橙子，一天一个橙子就可以补充人体一天所需的维生素C，还可以防癌。
7、草莓，可以改善肤质，减轻腹泻，还可以巩固牙齿，清新口气。
8、豆制品，女生一定要多吃，大豆富含蛋白质和大豆脂肪，这些脂肪易被人吸收。还可以防衰老。
